Erlebst du Veränderungen in der Menopause – körperlich, emotional oder in deiner Belastbarkeit – und suchst nach einem Umgang damit?

Die Zeit rund um die Menopause ist für viele Frauen eine tiefgreifende Umbruchphase. Oft verändert sich nicht nur der Körper, sondern auch das eigene Erleben, die Belastbarkeit und das Selbstbild.

Vielleicht merkst du, dass Dinge, die früher selbstverständlich waren, mehr Kraft kosten. Oder du fühlst dich innerlich unruhiger, erschöpfter oder weniger stabil als zuvor. Gleichzeitig bleiben die Anforderungen im Alltag und im Beruf oft unverändert bestehen.

Ich unterstütze dich dabei, diese Veränderungen auch aus psychologischer Sicht besser zu verstehen und einen neuen, passenden Umgang damit zu entwickeln.

Typische Themen

Viele Frauen kommen mit Fragen und Erfahrungen wie:

• Erschöpfung und reduzierte Belastbarkeit 
• Stimmungsschwankungen oder innere Unruhe 
• Schlafprobleme 
• Konzentrationsschwierigkeiten 
• Veränderungen im eigenen Selbstbild und Selbstwerterleben
• das Gefühl, nicht mehr „so zu funktionieren wie früher“ 
• Unsicherheit im Umgang mit dem eigenen Körper 
• die Frage, wie es beruflich und persönlich weitergeht 

Mehr als eine körperliche Veränderung

Die Menopause ist nicht nur ein körperlicher Prozess.

Sie betrifft auch:

• deine Identität 
• deine Rolle im Beruf und im privaten Umfeld 
• deine Lebensgestaltung 
• deine Prioritäten

Oft entstehen in dieser Zeit Fragen wie:

• Was ist mir wirklich wichtig? 
• Wie möchte ich weiterleben und arbeiten? 
• Wo sind meine Grenzen? 

Besondere Herausforderungen

Viele Frauen erleben diese Phase als widersprüchlich:

• nach außen weiter funktionieren 
• innerlich Veränderungen spüren 
• wenig Raum haben, darüber zu sprechen 
• sich selbst nicht ganz wiedererkennen

Gleichzeitig ist die Menopause gesellschaftlich noch immer ein Thema, über das vergleichsweise wenig offen gesprochen wird.

Mein Ansatz

In unserer Zusammenarbeit geht es darum, deine Situation in ihrer Gesamtheit zu betrachten.

Wir schauen gemeinsam auf:

• körperliche Veränderungen 
• psychische Belastung 
• berufliche und persönliche Anforderungen

und entwickeln Wege, die für dich stimmig und tragfähig sind. Dabei geht es nicht darum, „wieder so zu werden wie früher“, sondern einen neuen Umgang mit dieser Lebensphase zu finden.

Für wen diese Begleitung sinnvoll ist

Diese Unterstützung kann besonders hilfreich für dich sein, wenn du:

• dich in der Menopause oder einer ähnlichen Umbruchphase befindest 
• körperliche und psychische Veränderungen wahrnimmst 
• dich erschöpft oder weniger belastbar fühlst 
• Orientierung suchst 
• dein Leben und deine Rolle neu sortieren möchtest 

Rahmen

Die Gespräche finden:

• online oder vor Ort in Potsdam statt 
• in einem geschützten und vertraulichen Rahmen 
• mit ausreichend Raum für deine Themen