Gesundheitscoaching & Lebensstilanalyse

Gesundheitscoaching: Dein Weg zu einem erfüllten und vitalen Leben

"Lebensgeschichte und Lebensstil – was hat das miteinander zu tun?", werde ich oft gefragt. Und immer wieder stellen wir im Coaching fest: Zu jedem Lebensstil gibt es eine Geschichte.

Dein Lebensstil – ein Spiegel deiner Geschichte

Nicht jeder Lebensstil ist gesund. Nicht jeder lässt uns innerlich wachsen. Nicht jeder möchte seinen Lebensstil hinterfragen. Und doch tun wir es, unbewusst oder bewusst. Wir fragen uns: "Wie konnte es so weit kommen?", "Warum habe ich die Alarmzeichen übersehen?", "Will ich so wie bisher weiterleben?". Oft passt unser Lebensstil nicht zu unseren tiefsten Werten. Es lohnt sich, das immer wieder zu überprüfen.

Kleine Schritte, große Wirkung

Du musst nicht gleich alles auf einmal ändern. Aber wir können kritisch auf die Bereiche schauen, in denen du schon länger ein ungutes Gefühl hast. Zum Beispiel:

• Das schnelle, späte Abendessen im Vorbeigehen
• Die Angewohnheit, beim Fernsehen oder über dem Smartphone einzuschlafen
• Das Umgehen sportlicher Aktivitäten
• Der zu lange aufgeschobene Urlaub
• Die noch nicht erreichte "Berufung" im Job

Um zu verstehen und zu verändern, brauchen wir Zusammenhänge

Und die finden sich meist recht schnell, wenn wir deine Lebensgeschichte anhören, sie in ihrer Tiefe wahrnehmen, annehmen und verstehen und in dein aktuelles Leben übertragen.

Die "Aha-Momente"

Dann gibt es die "Aha-Momente", in denen lebensgeschichtliche Ereignisse wie Puzzlestücke zusammengefügt werden. Daraus können Veränderungen entstehen, die für dich sinnvoll und gesund sind. Auch Krankheitsbilder können wir so konstruktiv einordnen und interpretieren.

Ich bin für dich da

Gern bin ich Zuhörerin und Begleiterin bei der Betrachtung deiner persönlichen Geschichte und arbeite mit dir gemeinsam an einem gesunden und zufriedenen Lebensstil.

Dein Körper, deine Geschichte

In meiner Arbeit treffe ich immer wieder auf Menschen, die mit vielfältigen Krankheitsbildern einen schweren Leidensweg hinter sich haben oder sich in der aktuellen Auseinandersetzung damit befinden. Ich verfüge über umfangreiche Coaching-Erfahrungen und eigene Bewältigungskompetenzen im Umgang mit sensiblen Krankheitsgeschichten. Jeder Mensch ist individuell im Empfinden seiner Körperlichkeit und dem Ausdruck von Emotionen. Im Coaching-Setting gibt es den Raum, den Zusammenhängen zwischen Psyche und Körper auf die Spur zu kommen. Diesen Gesprächsraum haben Ärzte häufig nicht, weswegen es nicht selten insbesondere in Zeiten unseres überlasteten Gesundheitssystems zu einer negativen Krankheitsbewältigung kommt.

Emotionen und Krankheitsbilder

Im Coaching ist ein intensiver Austausch über die Emotionen zum jeweiligen Krankheitsbild möglich. In diesem Gesprächsraum kann ein grundlegender Optimismus gefördert und der Blick für ein ganzheitliches Krankheitsgeschehen geweitet werden.

Ich habe unzählige Krankheitsgeschichten mit meinen Klientinnen und Klienten im Coaching durchgearbeitet und bin dankbar für jeden Einblick, der mir gewährt wurde. Im gemeinsamen Austausch gibt es häufig einen "Aha-Effekt", und der Krankheit zugehörige (und verdeckte) Emotionen können freier zugelassen und in einen größeren Zusammenhang eingebettet werden. Eine große Rolle in den von mir begleiteten Coachings und Beratungssitzungen spielen verdrängte Emotionen wie Ärger, Wut, Enttäuschung und Trauer. Allein das bewusste Wahrnehmen, dass wir unsere Emotionen zulassen dürfen, kann erleichternd und auflösend wirken. Unser Körper vergisst nicht, wenn wir regelmäßig zu viel verdrängen und auch nicht, wenn wir ihn dauerhaft nicht gut behandeln. Aber auch nicht gelebte Freude und Expansion können sich über Krankheitsbilder ihren Weg in unsere Körper-Bewusstsein bahnen. Lerne deinen Körper ganz kennen und fühlen, er wird es dir danken!

Körper und Geist in Einklang bringen

Der erste Schritt ist immer, zu integrieren, dass wir eben nicht zweigeteilt in Körper und Psyche als Menschen sind, sondern unsere Sozialisation, ein häufig einseitig ausgelegter schulmedizinischer Ansatz und innere Überzeugungsmuster uns dieses ggf. suggeriert haben. Erlebt sich ein Mensch als "Einheit", in der er keine Trennung von Körper und Geist erlebt, ist ein Bewusstmachen der inneren Zustände möglich. Darauf zielen auch Entspannungstechniken wie Yoga, Autogenes Training, Bodyscan etc. ab. Während meiner Arbeit in diesem Bereich habe ich es noch nie erlebt, dass es jemand als unangenehm empfindet, sich in diesen "integrierenden" Zustand zu begeben. Wohl müssen dazu aber häufiger innere Blockaden gelöst und Offenheit für ein neues Körperbewusstsein geschaffen werden. Auch das jeweils individuelle Krankheitsverständnis und bereits etablierte Bewältigungsmuster werden im Coaching analysiert.

Gerade chronische Krankheiten können unter neu gewonnenen psychosomatischen Aspekten neu bewertet und Handlungsalternativen im Gesundheitsverhalten geschaffen werden. Dass Krankheit häufig auch eine Funktion erfüllt, wird von den meisten Klienten als Erleichterung wahrgenommen, da sie mit dieser Erkenntnis für sich weitere Entdeckungen machen können. Es gibt unzählige Beispiele dafür, wie sich eine positive Grundeinstellung und ein guter Lebensstil auf die Gesundheit auswirken.

Themen im Gesundheitscoaching

Folgende Themen können neben deinen individuellen Wünschen in einem Gesundheitscoaching behandelt werden:

• Wahrnehmen der individuellen Belastungsgrenze, Entwicklung von Strategien für das erfolgreiche Setzen von Grenzen
• Durchbrechen von Gedankenspiralen, Raum geben und Abstand schaffen zu belastenden Gedanken und Gefühlen
• Integration einer besseren Selbstfürsorge
• Betrachtung von psychologischen Bedeutungen für bestimmte Krankheitssymptome
• Überblick über die Symptome psychischer Störungsbilder
• Entwicklung einer guten Balance zwischen Beruf und Privatleben

Dein Weg zu mehr Lebensqualität

Du lernst, deinen Alltag so zu gestalten, dass du deine Kräfte und deine Leistungsfähigkeit dauerhaft aufrecht erhalten kannst. Ich unterstütze dich mit meinem Gesundheitscoaching, wieder in deine Kraft zu kommen und aus der eigenen Mitte heraus selbstbestimmt und mit neuer Energie im Alltag zu agieren – anstatt nur zu reagieren. Wir entwickeln Strategien, die dich ganzheitlich unterstützen und die alltagstauglich sind. Dazu gehören die Recherche nach passenden sportlichen Aktivitäten und bei Interesse ggf. auch eine Anbahnung zum Aufsuchen einer Psychotherapie.

Mein Menschenbild

Meinem Verständnis von Gesundheit liegt das biopsychosoziale Modell nach George L. Engel und der salutogenetische Ansatz von A. Antonovsky zugrunde, nach denen der Mensch als leib-seelische Ganzheit betrachtet und körperliche und psychische Vorgänge untrennbar miteinander verbunden sind. Gesundheit wird aus der salutogenetischen Perspektive als ein Zustand auf einem Kontinuum begriffen.

Gern begleite ich dich auf der wunderbaren Reise zu deinem individuellen Gesundheitsverständnis und stehe dir mit meiner Erfahrung für ein gutes Gesundheitsmanagement zur Seite.

➡ Kontaktiere mich jetzt und starte deinen Weg zu mehr Gesundheit und Lebensqualität!